Organic Banana Chips 6oz (Sweetened with Organic Coconut Oil and Organic Sugar)
English
Benefits of Banana Chips
When bananas reach their perfect ripeness so that their natural sweetness can be deliciously preserved by drying, they become more convenient than their fresh counterparts that bruise easily and cannot be stored well. As far as the flavor – not only are they yummy, but also many people prefer dried banana chips due to their crunchy texture!
It has been proven that there are many essential nutrients in banana chips that nourish our body and benefit our health. Naturally, like with most treats and snacks, they should be consumed in moderation.
One half a cup contains 6 to 8 percent of magnesium, 3 percent of phosphorus and 4 to 6 percent of vitamin A.
Also, banana chips are rich in fiber, iron, and potassium.
Their fiber content is one of the major benefits of consuming banana chips: a 4-ounce serving contains 8.7 grams of dietary fiber! This accounts for about one-third of the daily-recommended fiber intake for women, and 23 percent of the daily-recommended fiber intake for men - according to the Linus Pauling Institute, a research institute located at Oregon State University with a focus on health maintenance. Fiber prevents constipation, lowers your blood cholesterol, controls your blood sugar levels, and helps prevent other diseases, including cardiovascular disease and some types of cancer.
Banana chips also serve as a good source of the essential mineral iron. A 4-ounce serving contains 1.4 milligrams of iron. This represents approximately 8 percent of the daily iron requirement for women, and about 18 percent for men, according to the Linus Pauling Institute. Iron helps form two proteins, hemoglobin, and myoglobin, which provide body tissues with a fresh supply of oxygen. Iron also activates enzymes necessary to support your metabolism, so that it can produce energy.
Also, banana chips, just like fresh bananas, will boost your intake of potassium. A 4-ounce serving of banana chips provides 607 milligrams of potassium – that’s 13 percent of the daily-recommended intake, according to the NYU Langone Medical Center. Potassium, along with other minerals, controls your blood pressure levels, helps your nerves communicate, aids in muscle contraction and maintains your body's fluid balance. Eating banana chips can also help prevent the nausea, fatigue and constipation developed due to potassium deficiency.
Now that you know the health benefits of banana chips, you can think of more ways to consume them. Banana chips can be incorporated to a wide variety of dishes. Add them to your oatmeal, make snack mixes or use chopped banana chips as sweet salad toppers. Make your own surprisingly enticing trail mix by combining banana chips with dried fruit and mixed nuts for a snack rich in protein and fiber.
Español
Beneficios de los chips de plátano
Cuando los plátanos alcanzan su madurez perfecta para que su dulzura natural pueda conservarse deliciosamente al secarlos, se vuelven más convenientes que sus contrapartes frescas que se magullan fácilmente y no se pueden almacenar bien.
En cuanto al sabor, no solo son deliciosos, sino que muchas personas prefieren los chips de plátano deshidratados debido a su textura crujiente.
Se ha comprobado que hay muchos nutrientes esenciales en los chips de plátano que nutren nuestro cuerpo y benefician nuestra salud. Naturalmente, como con la mayoría de las golosinas y bocadillos, deben consumirse con moderación.
Media taza contiene de 6 a 8 por ciento de magnesio, 3 por ciento de fósforo y de 4 a 6 por ciento de vitamina A.
Además, los chips de plátano son ricos en fibra, hierro y potasio.
Su contenido de fibra es uno de los principales beneficios de consumir chips de plátano: ¡una porción de 4 onzas contiene 8,7 gramos de fibra dietética! Esto representa aproximadamente un tercio de la ingesta diaria recomendada de fibra para las mujeres y el 23 % de la ingesta diaria recomendada de fibra para los hombres, según el Instituto Linus Pauling, un instituto de investigación ubicado en la Universidad Estatal de Oregon que se enfoca en la salud. mantenimiento. La fibra previene el estreñimiento, reduce el colesterol en la sangre, controla los niveles de azúcar en la sangre y ayuda a prevenir otras enfermedades, incluidas las enfermedades cardiovasculares y algunos tipos de cáncer.
Los chips de plátano también sirven como una buena fuente del mineral esencial de hierro. Una porción de 4 onzas contiene 1,4 miligramos de hierro. Esto representa aproximadamente el 8 por ciento del requerimiento diario de hierro para las mujeres y alrededor del 18 por ciento para los hombres, según el Instituto Linus Pauling. El hierro ayuda a formar dos proteínas, la hemoglobina y la mioglobina, que proporcionan a los tejidos del cuerpo un suministro fresco de oxígeno. El hierro también activa las enzimas necesarias para apoyar su metabolismo, de modo que pueda producir energía.
Además, los chips de plátano, al igual que los plátanos frescos, aumentarán la ingesta de potasio. Una porción de 4 onzas de chips de plátano proporciona 607 miligramos de potasio, es decir, el 13 % de la ingesta diaria recomendada, según el Centro Médico Langone de la NYU. El potasio, junto con otros minerales, controla los niveles de presión arterial, ayuda a que los nervios se comuniquen, ayuda en la contracción muscular y mantiene el equilibrio de líquidos en el cuerpo. Comer chips de plátano también puede ayudar a prevenir las náuseas, la fatiga y el estreñimiento que se desarrollan debido a la deficiencia de potasio.
Ahora que conoce los beneficios para la salud de los chips de plátano, puede pensar en más formas de consumirlos. Los chips de plátano se pueden incorporar a una amplia variedad de platos. Agréguelos a su avena, haga mezclas de refrigerios o use chips de plátano picados como aderezos para ensaladas dulces. Haga su propia mezcla de frutos secos sorprendentemente tentadora combinando chips de plátano con frutas secas y nueces mixtas para obtener un refrigerio rico en proteínas y fibra.